本当に健康にいいの？水シャワーやってみた。

最近、ふと、以前読んだ、「スタンフォード式疲れない体」という本の冷水シャワーの部分を思い出しました。

冷水シャワーと風呂を2分サイクルで何度か繰り返すといったもの。

そこで、１１月２８日についに始めました。

冷水シャワー。

〇流れ

• 身体をお湯でサッと流して、湯船へ
• 汗をかくほど温まったら冷水シャワーを浴びる
• 湯船へ
• 頭皮のクレンジングをし、水で流す
• 湯船へ
• シャンプーをし水で流す
• 湯船へ
• コンディショナーつける
• 湯船へ
• コンディショナーを水で流す
• 湯船へ
• 身体を洗い、水で流す
• 湯船へ
• 顔を洗い、水で流す。
• 湯船へ

以上の流れを２分ほどずつ繰り返す。

〇初日の感想

とにかく寒い。

これに尽きる。

水を浴びる度、叫びたい。

とりあえず、３日坊主目指して頑張ります。